Running for performance

Information:

Efter att man har bemästrat de mer fundamentala motoriska-färdigheterna från nivå 1-2, är det dags att ge sig ut på trail-spåren och backarna. Dagen börjar med att vi återbesöker alla analyser som gjorts innan för att se hur långt man har kommit och ge individuell feedback kring vad som behöver fortfarande förbättras.

Därefter spenderar vi större delen av dagen ute där vi analyserar er teknik både på utförs och uppförs-löpning samt sprint-teknik. Detta är det bästa sättet att förbättra styrka och reaktionsförmåga som löpare, och gynnar både nybörjare och avancerade. Dagen avslutas med teori bakom backträning och traillöpning samt genomgång av analyserna mer individuell feedback.

Innehåll:

  • Analyser från level 1-2
  • Videoanalys av löpteknik utförs och uppför (Före & efter)
  • Praktiska övningar teknik, styrka och spänst.
  • Teori (Teknik i trail-löpning och backträning)
  • Genomgång av analyser
  • Individuell feedback
  • Frågor & svar