Running for health

Information:

Denna workshop är utformad för att ge dig de nödvändiga praktiska och teoretiska verktygen för att bemästra löpning. Vi utför noggranna video-analyser på din teknik, testar din reaktionsförmåga och styrka, sedan utifrån detta utförs individ anpassade övningar för teknik, styrka, stabilitet, spänst och mer. 

Vi använder oss av senso-motorisk träning, vilket innebär att övningarna är själv-lärande. Detta för att effektivisera inlärningen av färdigheter samt ge alla deltagare oavsett nivå förmågan att tillämpa detta på sig själv. Våra metoder bygger på idrottsforskning samt lång erfarenhet av coachning inom idrott.

Vi utbildar dig även på ett enkelt sätt hur du ska lägga upp din träning för att förbättra din aeroba och anaeroba uthållighet, att tänka på med kosten samt andningsvanor m.m.

Då detta är en individanpassad workshop passar det nybörjare så val som avancerad löpare.

Innehåll:

  • Videoanalys av löpteknik (Före & efter)
  • Praktiska övningar för löpteknik
  • Praktiska övningar för styrka, stabilitet, spänst och uthållighet.
  • Teori (Teknik, träningszoner, träningsanpassning, andning och smärt/skadehantering)
  • Individuell feedback
  • Skoråd
  • Frågor & svar