The Functional Foot

Information:

Denna endagskurs är utformad för att ge alla individer de nödvändiga verktygen för att åter bemästra fundamentala motoriska färdigheter, rörlighet, hållning och fotfunktion som är grunden till all annan rörelse.

Dagen börjar med en blandning av teori och rörelse-analyser med kraft-platta för att hitta dina förutsättningar, för att sedan förbättra detta med funktionell träning. Kursens huvudfokus ligger på att förbättra fotens funktion genom isolerade och helkropps-övningar, rörlighets-träning för alla större leder, hållning, gång och huk-teknik.

Innehåll:

  • Individuella rörelse- & rörlighetsanalyser 
  • Individuella analyser med kraft-platta
  • Teori rörelselära & motoriska-färdigheter (stå, gå och sitta på huk)
  • Övningar för styrka, stabilitet, elasticitet, rehabilitering och mera
  • Grundläggande fotanatomi och biomekanik. 
  • Skade och smärthantering 
  • Individuella råd och tips